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祛斑美容吃什么比较好

       祛斑美容平时需要吃什么比较好:
       1、含维生素C的水果:维生素C具有很强的抗氧化功能,能够帮助减少皮肤色素的沉着,可以说是美肤产品。平时可以多吃一些番石榴、奇异果、草莓、圣女果等,这些水果中都含维生素C。
       2、含维生素E的食物:维生素E能够帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物包括植物油、小麦胚芽及各类坚果。
       3、豆制品类:大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤的一类食物。对祛斑美容也有相应的作用效果。
       4、每天喝茶:茶类里含有茶多酚,是一种抗氧化剂,抗氧化能力较高。
       5、谷类:老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,有助于祛斑美容,帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
2022/01/14 10:01:22 79 次

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