1、保障睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保障八小时睡眠，让肌肤也能够有充足的时间来休息，得到祛斑美容的效果。

       2、少用化妆品。化妆品中含有汞、砷等，渗透进来的还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，要记得仔细卸妆。

       3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。要想祛斑美容，出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

       4、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。

       5、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是有祛斑美容效果的，比如番茄中含有能够控制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中含有能够除去自由基、抗氧化的胡萝卜素。